Tips Ampuh Mengatasi Ejakulasi Dini

   Ejakulasi dini pada pria adalah masalah seksual yang umum terjadi dan dapat memengaruhi kepuasan seksual pasangan. Banyak pria mengalami ejakulasi dini pada beberapa titik dalam hidup mereka, tetapi jika masalah ini terjadi secara terus-menerus, dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang dapat memperburuk masalah.

Berikut adalah beberapa kiat yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini pada pria:

• Menunda ejakulasi: 

Cobalah untuk memperlambat gerakan saat berhubungan seksual. Lakukan gerakan yang lebih lambat dan kurangi kecepatan gerakan ketika Anda merasa akan ejakulasi. Berlatih menunda ejakulasi dengan cara ini dapat membantu Anda mengendalikan klimaks.

• Teknik tekanan: 

Teknik ini melibatkan menekan kepala penis tepat sebelum ejakulasi. Ini dapat mengurangi sensasi seksual dan membantu menunda ejakulasi. Teknik ini dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan pasangan.

• Posisi seks: 

Cobalah posisi seks yang berbeda untuk mengurangi rangsangan pada penis. Beberapa posisi seks yang bisa membantu mengurangi rangsangan pada penis termasuk posisi woman on top dan spooning.

• Latihan Kegel: 

Latihan Kegel melibatkan mengencangkan otot pubococcygeus (PC) yang mengontrol aliran urin. Latihan ini dapat membantu menguatkan otot-otot ini dan meningkatkan kontrol ejakulasi.

• Masturbasi sebelum berhubungan seksual: Masturbasi beberapa jam sebelum berhubungan seksual dapat membantu menunda ejakulasi saat berhubungan seksual.
• Terapi perilaku: 

Terapi perilaku dapat membantu mengubah pola pikir dan perilaku yang dapat memicu ejakulasi dini. Terapis dapat membantu Anda belajar teknik-teknik yang dapat membantu mengendalikan ejakulasi, dan juga dapat membantu menangani masalah emosional yang mungkin memengaruhi kualitas kehidupan seksual Anda.

• Konsultasi dengan dokter: 

Jika ejakulasi dini terus terjadi dan memengaruhi kehidupan seksual Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi seksual. Mereka dapat membantu menemukan penyebab dan memberikan saran tentang cara mengatasi masalah tersebut.

• Terapi Obat: 

Ada beberapa obat yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Obat-obatan ini termasuk obat-obatan yang mengandung zat serotonergik dan anestesi topikal. Namun, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan ini.

• Terapi Hormon: 

Jika ejakulasi dini disebabkan oleh gangguan hormon, terapi hormon mungkin diperlukan untuk mengatasinya.

• Pijat Terapi: 

Pijat terapi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini.

• Olahraga: 

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan memperbaiki kesehatan seksual. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memperburuk ejakulasi dini.

• Menjaga Kesehatan Mental: 

Kecemasan, stres, dan depresi dapat memperburuk ejakulasi dini. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres sebanyak mungkin. Hal ini dapat dilakukan dengan cara berolahraga, meditasi, atau mencari dukungan dari keluarga atau teman.

• Komunikasi dengan Pasangan: 

Komunikasi yang baik dengan pasangan dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepuasan seksual. Diskusikan masalah ejakulasi dini dengan pasangan dan cari tahu cara terbaik untuk mengatasi masalah ini bersama-sama.

Dalam mengatasi ejakulasi dini, penting untuk mengambil pendekatan yang holistik dan melibatkan berbagai aspek kesehatan. Berbicaralah dengan dokter atau ahli terapi seksual untuk mengetahui cara terbaik untuk mengatasi masalah ejakulasi dini Anda.